Munca de birou inseamna, de cele mai multe ori, sa petreceti mult timp stand pe scaun, avand o pozitie neadecvata punand presiune pe coloana vertebrala. De aceea, pentru a evita eventualele probleme de sanatate, cat si durerea inconvenienta de spate si gat, este important sa alegeti un scaun de birou ergonomic, ce va va ajuta sa mentineti o postura corecta si stimuleze relaxarea corpului in timp ce lucrati.
- Ce fel de scaun de birou ergonomic este cel mai bun?
Sunt multe modele de scaune ergonomice disponibile pe piata pentru birou, dar sunt cateva lucruri importante ce le clasifica si le separa din punct de vedere calitativ unul de celalalt.
Aceste lucruri vor permite persoanei sa regleze si sa faca scaunul “pe masura” nevoilor sale specifice.
- Ce caracteristici ar trebui sa aiba un scaun de birou ergonomic bun?
Luand in considerare mai intai stilul „conventional” al scaunului de birou, exista o serie de lucruri pe care un scaun ergonomic ar trebui sa aiba:
In primul rand, trebuie sa luati in considerare dimensiunile tridimensionale ale scaunului ergonomic pentru a putea aprecia nevoile dvs.
Inaltimea scaunului.
Inaltimea scaunului de birou ar trebui sa fie usor reglabila. O parghie de reglare pneumatica este cea mai usoara si des folosita modalitate de a face acest lucru. O inaltime a scaunului care variaza de la aproximativ 40 la 60 de cm de la podea ar trebui sa fie de ajuns pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru permite utilizatorului sa aiba picioarele intinse pe podea, cu coapsele orizontale si cu bratele la aceasi inaltime a biroului.
Latimea si adancimea scaunului.
Scaunul trebuie sa aiba suficienta latime si adancime pentru a oferi oricarui utilizator confortul dorit. De obicei, dimensiunile standard sunt intre 45 si 55 de cm latime. Adancimea (masurata din fata scaunului pana la spatar) trebuie sa fie suficienta pentru a permite utilizatorul sa poata sta cu spatele pe spatarul scaunului ergonomic de birou, lasand aproximativ 5 pana la 10 cm spatiu intre spatele genunchilor si scaun. Inclinarea scaunului inainte sau inapoi ar trebui sa fie reglabila.
Suportul lombar. La ce ne ajuta?
O pozitie corecta a zonei lombare intr-un scaun ergonomic este foarte importanta. Coloana vertebrala are o curba spre interior in regiunea inferioara a spatelui, iar sesiunile lungi de stat pe scaun duc la slabirea si cresterea presiunii, astfel ducand la dureri si complicatii de sanatate.
Un scaun ergonomic trebuie sa aiba o reglare lombara (atat pe intaltime, cat si in adancime), astfel puteti obtine o pozitie corecta fara dureri.
Spatarul scaunului
Spatarul este probabil cea mai importanta parte al unui scaun ergonomic. Acesta are adesea o latime de 45 pana la 55 de cm. Este esential ca acesta sa poata sustine curbura naturala a coloanei vertebrale, fiind esentiala o pozitie corecta a regiunii lombare. Spatarul ar trebui sa fie reglabil pe directia inainte spre spate, acesta avand un mecanism de blocare sub scaun pentru a ajusta la unghiul dorit.
Materialul din care este confectionat scaunul.
Materialul de pe scaunul si spatarul scaunului de birou ar trebui sa aiba suficienta captuseala pentru a fi confortabil pentru o perioada lunga de timp. Este de preferat sa ai o tesatura de panza care sa lase pielea sa respire astfel vara va fi mult mai comod.
Cotierele ce insotesc scaunul
Un alt lucru de care sa tineti cont sunt cotierele scaunului. Acestea trebuie sa fie reglabile; in acest fel veti permite bratelor sa se odihneasca confortabil iar umerii sa fie relaxati. Coatele trebuie sa stea asezate usor, iar antebratul nu trebuie sa se afle pe cotiera in timpul tastarii.
Rotirea scaunului
Orice scaun de stil conventional sau ergonomic ar trebui sa se poata rotii cu usurinta, astfel incat utilizatorul sa poata avea o mobilitate crescuta in zona de lucru.
Scaunul trebuie ales de cele mai multe ori in functie de nevoile fiecaruia. Trebuie sa fiti atenti sa va ideplineasca cerintele si sa tineti cont de orele petrecute in fata biroului.
Pe piata sunt o multime de variante din care puteti sa alegeti in functie de bugetul fiecaruia.
